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Die richtige Nährstoffverteilung einer effektiven Bodybuilding Ernährung könnte so aussehen: 4g Kohlenhydrate pro kg Körpergewicht 2,5g Eiweiß pro kg Körpergewicht 1g Fett pro kg Körpergewicht Beispiel für einen 80kg schweren Bodybuilder: 320g Kohlenhydrate pro Tag. (Alkohol) Je nachdem, ob Muskulatur aufgebaut, Körperfett reduziert oder einer besonderen Ernährungsform verfolgt wird (z. Anabole Diät, Low Carb Diät), ergibt sich eine etwas andere Aufteilung. Im folgenden wird die optimalen Nährstoffverteilung für den mageren Muskelaufbau erläutert. Nährstoffverteilung muskelaufbau, bestellen legal anaboles steroid Visakarte. 5 дней назад — anabolen pillen te koop d-ball legal steroid, donde comprar dianabol en. Bei unserer Nährstoffverteilung für Muskelaufbau ergibt sich folgendes Bild: 138 g Proteine (2,65 g pro Kilogramm Körpergewicht), 192 g Kohlenhydrate, 97 g Fette. 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